买牙膏，你可能被广告骗了十几年

编者按：本文来自微信公众号“好好生活事务所”（ID:ymsn2019），作者：一番，36氪经授权发布。

每次买牙膏时总是纠结，防蛀、亮白、清火、抗敏……货架上的牙膏眼花缭乱，到底该选哪个？

与其靠广告靠导购，不如靠自己，做个成分党。

今天就从牙膏成分入手，来讲讲一支好牙膏，要怎么选。

此外，我们还在文末为你准备了牙膏功效成分的汇总表。

只需一张图，就能知道牙膏该怎么买。

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普通牙膏，看氟和摩擦剂

首先，我们需要简单了解的牙膏的构成是什么。

根据国家标准的定义，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂等原料混合而成。

“其他添加剂”是指用于改善口腔健康状况的功效成分，它决定了一支牙膏的功能是防蛀、美白还是抗过敏。

氟是重要的防蛀成分

对于绝大多数人而言，对牙膏的基本需求除清洁外，便是防蛀。

世卫组织的数据显示，全球约有60–90%的小学生和近100%的成人有蛀牙，也意味着几乎人人都长过虫牙。

2020年1月4日，四川绵阳，第三医院安昌分院，病人在看牙

而无数研究表明，牙膏只有含一定浓度的氟，才能起到预防蛀牙、坚固牙齿的作用。所以，我们认为，牙膏成分中含氟量，是衡量一支牙膏的基本要求。

目前主流观点认为，变形链球菌是导致蛀牙的罪魁祸首，而活性氟不仅可以有效地抑制链球菌，还能提高牙釉质的硬度。

此外，活性氟还可以消除菌斑或抑制菌斑中细菌的生长,?降低口腔内乳酸对牙釉的侵蚀, 提高对蛀牙的防治作用。

氟化物很好找，常见的有氟化钠、氟化亚锡和单氟磷酸钠，只要在牙膏成分表中看见它们。就可以毫不犹豫地购买。

对于牙膏中氟化物的含量，小孩和成人有着不同标准。国家标准规定，氟化物在牙膏中发挥防龋功效的起效量最低为 0.05%，在儿童牙膏中添加的上限为 0.11%，在成人牙膏中添加的上限为 0.15%。

有家长担心，小孩用含氟牙膏可能会误吞，导致氟过量，出现氟斑牙。

儿童牙膏中的氟化物含量低于成人牙膏，添加的上限为0.11%

的确，6岁以下的儿童吞咽系统未发育完善，易误食牙膏，而刷牙后吞咽含氟牙膏已被证实为氟牙症发生的危险因素。

所以，对于6岁以下小孩，建议家长监督孩子的刷牙动作与牙膏用量。3岁以下儿童，每次使用的牙膏不超过米粒大小；3～6岁的儿童，刷牙时的牙膏用量不超过豌豆大小。

水合硅石，最推荐的磨擦剂

除了含氟外，磨擦剂的种类也很重要。

磨擦剂颗粒的硬度比牙垢高，所以在刷牙过程中能破坏掉牙垢，再通过漱口把牙菌斑、牙结石等脏东西排出。

牙膏中含有好的摩擦剂可以更好的清洁牙齿

但如果磨擦剂的颗粒度过大，可能会伤害口腔硬组织。所以在选购时，我们也建议留意成分表上的磨擦剂类型。

常见的磨擦剂有碳酸钙、焦磷酸钙、水合硅石（又名水合二氧化硅）。其中碳酸钙价格低廉，吸水量低，对牙齿会造成一定的磨损。

焦磷酸钙、水合硅石则是较为高端的磨擦剂，制成的牙膏磨擦力温和，膏体光滑细腻。尤其是水合硅石所制作的牙膏，更容易在口腔中分散和清洗。

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对功效有需求，看牙膏的关键成分

牙敏感，同样看牙膏成分是否含氟化物

如果牙齿遇冷 、热、酸、甜和机械等刺激就感到酸痛；很不幸，你很有可能患上牙本质过敏，俗称牙敏感。

一般而言，牙敏感是牙本质小管直接暴露于口腔环境中导致的，所以任何刺激都会使它的神经纤维兴奋，产生短而尖锐的疼痛感。

2020年12月4日，青岛，西海岸新区中日韩消费专区电商体验中心内各种各样的牙膏

在购买抗敏牙膏前，建议先去医院诊断病因。

长期刷牙不当、牙周炎和牙槽骨萎缩等等，都可能造成牙敏感。就医能帮助你找到症结所在，对症下药，这之后再在医生的指导下择抗敏牙膏。

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